28 мая — День менструальной гигиены: почему он важен и как заботиться о себе

Менструация — естественный физиологический процесс, с которым сталкиваются миллионы людей на протяжении большей части жизни. Несмотря на это, тема месячных до сих пор окружена табу, стыдом и дезинформацией. 28 мая весь мир отмечает День менструальной гигиены — повод говорить об этом честно, бережно и без стеснения.

История праздника

Праздник был учреждён в 2014 году международной организацией WASH United, которая работает в сфере санитарии, прав человека и образования. Дата выбрана неслучайно: 28 мая символизирует среднюю продолжительность менструального цикла — 28 дней, а май — пятый месяц в году, указывающий на среднюю продолжительность самих месячных — около пяти дней.

С тех пор День менструальной гигиены стал международной инициативой, объединяющей врачей, исследователей, производителей средств гигиены, просветительские платформы и активистов. Его основная цель — привлечь внимание к проблемам, связанным с менструальной бедностью, отсутствием доступа к информации и медицинской поддержке, а также к стигматизации менструации в обществе.

Почему это важно

Менструальная гигиена напрямую связана с репродуктивным здоровьем, качеством жизни и чувством собственного достоинства. Недостаточная осведомлённость или ограниченный доступ к безопасным средствам гигиены может привести к кожным заболеваниям, воспалительным процессам, а также к тревожности и социальной изоляции.

Психологи подчёркивают, что стигма вокруг менструации формируется с раннего возраста и влияет на самооценку, восприятие собственного тела и комфорт в общении с партнёром. Просвещение в этой области помогает сформировать устойчивое и уважительное отношение к себе и другим.

Как заботиться о себе во время менструации

• Выбирать удобные и безопасные средства: прокладки, тампоны, менструальные чаши или трусы — то, что подходит именно вам
• Следить за регулярной сменой гигиенических средств и чистотой рук
• Давать себе право на отдых, замедление и эмоциональную поддержку
• Обсуждать свои ощущения с партнёром или близкими, не умалчивая о боли или тревоге
• Не бояться задавать вопросы врачу, даже если они кажутся «неловкими»

Немного цифр

• Согласно данным UNICEF, около 500 миллионов человек по всему миру не имеют адекватного доступа к средствам менструальной гигиены
• Исследования показывают, что каждая четвёртая девушка в возрасте до 18 лет хотя бы раз пропускала школу из-за месячных
• Стигма вокруг менструации связана с повышенным риском психоэмоционального выгорания у подростков

Что мы делаем в этот день

28 мая мы особенно хотим напомнить: ты имеешь право чувствовать себя хорошо каждый день цикла. В нашем пространстве тебе всегда рады — с заботой, принятием и честным разговором о теле.

И только 28 мая — в День менструальной гигиены — мы дарим каждой гостье тампон Freedom в знак поддержки и заботы.

Загляни к нам: попей чай, поговори, почувствуй себя в безопасности. Потому что менструация — не повод прятаться. Это повод бережно отнестись к себе и своему телу.

Итоги

Менструация — это не стыдно. Это естественно, физиологично и заслуживает уважения и внимания. Забота о менструальной гигиене — это забота о здоровье, уверенности и любви к себе. В этот день — и в любой другой.