Шарики Кегеля

Шарики Кегеля — это вагинальные тренажёры, которые используют для тренировки мышц тазового дна. Их также называют шариками Бен-Ва, хотя конструкции и назначение конкретных моделей различаются.

Шарики создают дополнительную нагрузку, поэтому мышцы тазового дна работают на удержание тренажёра. Это не обязательный инструмент для укрепления мышц и не способ автоматически усилить оргазм.

Начинают с подходящего размера и веса, постепенно увеличивая нагрузку. При боли, ощущении давления или выраженном напряжении тазового дна тренировку прекращают и разбираются с причиной. От упражнений Кегеля шарики отличаются тем, что добавляют внешнюю нагрузку: сами упражнения выполняются без тренажёра.