Анальный тренинг — это постепенное привыкание к анальной стимуляции и увеличению объёма вводимого предмета с помощью последовательной практики.
Он может включать наружную стимуляцию, пальцевую стимуляцию и использование анальных игрушек разных размеров. Темп увеличения объёма зависит от индивидуальных ощущений и опыта: универсального «нужного размера» или срока тренировок не существует.
Для практики используют достаточное количество лубриканта и делают паузы, позволяя тканям адаптироваться к ощущениям. Боль, жжение или кровотечение не являются показателями прогресса — при их появлении воздействие прекращают.
Анальный тренинг не является обязательной подготовкой к анальному сексу и не должен восприниматься как задача, которую необходимо довести до определённого размера.