В последние годы вумбилдинг пользуется огромной популярностью, так как позволяет решать сразу огромное количество проблем. Только показная скромность и зажатость мешает женщине понять, как правильно использовать специальные тренажеры и какие задачи стоит перед собой ставить. Из-за этого появляется множество историй от разочарованных дам, которым тренировки совсем не помогли. На самом деле вумбилдинг – это целое искусство, настоящий фитнес для интимных мышц, который решает следующие задачи:

1.      Тренировка вагинальных мышц, что позволяет плотно обхватывать мужской член. Некоторые женщины настолько умело пользуются возможностями собственного тела, что доводят партнера до полной разрядки за считанные минуты.

2.      Профилактика проблем с мочеиспусканием, которые возникают у большей части дам после родов или под влиянием стресса.

3.      Успешная борьба со многими гинекологическими патологиями – миомы, эндометриозы, аденомиозы, кисты. Болезни отступают за счет нормализации кровообращения в органах малого таза.

4.      Снижение болезненности менструаций.

5.      Защита от геморроя и варикозного расширения вен.

6.      Облегчение родов, так как тренированные мышцы легче проталкивают плод к выходу. Благодаря этому, удается избежать разрывов и лишних травм.

7.      Нормализация гормонального фона и улучшение питания местных органов и тканей.

Женщина становится увереннее и спокойнее. Она отлично понимает возможности собственного тела и свои таланты. Внутреннее состояние отражается на поведении, что отлично чувствуют мужчины. Они ощущают энергию истинной сексуальности и женственности, что притягивает сильнее любых афродизиаков. Однако для получения такого эффекта необходимо настроиться на длительные и регулярные тренировки, которые нельзя прогуливать.

Особенности проведения занятий

Для комфортного введения шариков применяется специальная смазка на водной основе. Она избавит от трения, что часто приводит к микротравмам у начинающих пользователей вагинальных тренажеров. Перед занятиями рекомендуется ощутить работу своих интимных мышц, чтобы понять, что предстоит тренировать. Для этого садятся в позу наездницы, а во влагалище вставляют палец. Его необходимо сильно сжать за счет сокращения мышц.

Если женщина рожала или ее вагинальные мышцы от рождения слишком слабые, поступают по-другому. Сначала вводят шарики, а уже затем палец, который не позволяет помощникам выкатиться раньше времени. В таком положении подтяните мышцы, заставьте тренажеры удалиться от пальца вглубь влагалища. Когда цель достигнута, можно расслабиться и дать себе короткий отдых.

После этого следует переходить к регулярным тренировкам, которые могут проходить различным образом. При этом следует понимать, что простое ношение вагинальных шариков не превратит вас в богиню секса. Только постоянные занятия помогают подтянуть мышцы и восстановить состояние здоровья. Самые доступные варианты упражнений:

1.      Постепенное сжатие. Когда хочется в туалет, а до заветного местечка не добраться, приходится напрягать мышцы, чтобы удержать мочеиспускание. Вспомните эти ощущения, держа шарики внутри на протяжении трех секунд, а затем расслабьте мышцы. Повторять упражнение необходимо 10 раз.

2.      Сокращение. Представьте, что вам приходится выталкивать и втягивать какой-то небольшой предмет, но для этих целей можно использовать только интимные мышцы. Чередуйте расслабление и напряжение 10 секунд, а затем столько же отдыхайте. Данное упражнение достаточно повторять всего три раза.

3.      Выталкивание. Для проведения этой тренировки придется тужиться, как при походе в туалет. Каждое упражнение выполняется 5 раз в день по 10 заходов, постепенно увеличивая количество повторов до 30. Получается, что со временем вам придется выполнять по 150 упражнений. Однако первые несколько недель концентрируют внимание не на количестве повторов, а на правильности выполнения. Когда вы сможете заниматься, не прерывая свои ежедневные дела, можно постепенно увеличивать продолжительность тренировок.

Занятия проводят в удобной позе, но лучше первые тренировки начинать в лежачем положении. По мере развития мышц можно выполнять упражнения стоя, а затем даже передвигаясь по квартире. При правильном подходе и старательном выполнении упражнений вумбилдинг быстро станет проводником в мир наслаждений и многочисленных оргазмов.